Estabilidad Emocional

Estudios importantes como los realizados por la columnista Ann Landers afirman que uno de cuatro norteamericanos sufren de inestabilidad emocional.

Por otro lado expertos en el tema como el psicólogo Robert Plutchik, profesor emérito del Albert Einstein College of Medicine (Estados Unidos), dicen que las emociones son como los colores: hay tantos matices como mezclas de los básicos.

Plutchik distingue ocho emociones básicas:

• Aceptación.

• Ira.
• Expectación.
• Rechazo.
• Temor.
• Alegría.
• Tristeza.
• Sorpresa.

La diferencia entre las personas que son emocionalmente estables y las inestables es la facilidad con que oscilan entre la alegría y la tristeza, el temor y la expectación, la aceptación y el rechazo, la sorpresa y la ira provocando una fricción que lastima la autoestima de las personas y la concepción que tienen de sí mismas, por otro lado la ansiedad provocada por estos desequilibrios emocionales tienen también un impacto directo en las personas con quienes nos relacionamos y en la manera en que ellas nos perciben.

¿Como esta su estabilidad emocional?

Sin importar si se es una persona lastimada o una persona que lastima, el dolor es el común denominador. Para evaluar si se es una persona emocionalmente sana o si tiene algunas áreas de oportunidad con respecto a su estabilidad considere los siguiente

Personas con una estabilidad emocional saludable	Persona que tienen un área de oportunidad importante en su estabilidad emocional
Acepta sus errores	Niega sus errores
Disposición para cambiar	Resistencia al cambio
Propone soluciones	Da problemas
Están preparadas para la confrontación	Carecen de asertividad en sus confrontaciones

Algunos tips para mantener su salud emocional

• Asertividad. Hágale saber a las personas cuando algo le moleste, busque un buen momento y hágalo sin perder la compostura ni provocar la pérdida de ella en los demás. Quedarse con sentimientos de tristeza o de ira provoca un desgaste superior para usted y puede causarle problemas en sus relaciones interpersonales a nivel familiar, escolar o de trabajo.

• Piense antes de actuar. Antes de dejarse llevar por sus emociones y diga o haga algo de lo cual pueda arrepentirse tómese tiempo para pensar y gane seguridad de sus actos conforme a la evaluación del impacto que tendrán una vez que sus decisiones sean ejecutadas.

• Tiempo para usted mismo. Busque la manera para hacer las cosas que disfruta, convivir con las personas que aprecia y que lo aprecian a usted.

• Salud Física. Aunque no usted no lo crea, su salud física puede afectar su salud emocional. Procure el ejercicio con regularidad y llevar una dieta balanceada además de un adecuado horario de sueño.

Iván Astello

Facultad de Contaduría Pública y Administración

Universidad Autónoma de Nuevo León

Estudiante de Tecnologías de Información.

jivannino@live.com.mx

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